Rien n\'égalera mère nature

Où le trouver ? 

Céréales:

-germe de blé (90 mg pour 100g)

-sarrasin (90 mg pour 100g) 

Légumineuses:

-fève (148 mg pour 100g)

-haricot (150 mg pour 100g)

-pois chiche (149 mg pour 100g)

-soja (280 mg pour 100g) 

Légumes:

-bette (118 mg pour 100g) 

-chou (429 mg pour 100g) 

-chou brocoli (100m mg pour 100g) 

-navet (260 mg pour 100g) 

-persil (200 mg pour 100g) 

-pissenlit (150 mg pour 100g)

Fruits oléagineux:

-amande (254 mg pour 100g) 

-noisette (200 mg pour 100g) 

-olive (100 mg pour 100g) 

et bien sûr, dans certaines eaux minérales ! 

"À long terme, boire du lait est aussi néfaste que fumer" 

-Docteur John McDougall, du St. Helena Hospital, Californie

"Le lait, cela semble clair maintenant, n'est pas la solution pour résoudre les problèmes liés à une faible densité osseuse. Au contraire, il fait partie du problème" 

 Docteur Charles Attwood